如何禱告
第三章 突破禱告的障礙
要維持強健而持續的禱告生活並不容易。這不是我們與生俱來的本能。我們常覺得難以提起意志力和精力，也難以知道該為什麼事禱告，或如何具體地禱告。更難的是專心致志、維持注意力。禱告時很容易走神，甚至不知不覺就睡著了。
然而，千萬不要停止努力提升每天禱告的品質，這一點極其重要。
要在禱告中與神建立更深、更屬靈、更熱切且更有果效的關係，需要付出工夫。無論你目前的禱告生活有多強健，都要每天繼續努力加強它。培養並完善你的禱告，是你一生都必須持續追求的事。這是世上最崇高、最有價值的追求！
我們生命中最首要的焦點，必須放在如何在禱告中與神交通！這是我們第一優先的事。這也是我們在神國度中成長的方式。
——傑拉德·弗拉瑞，《王室異象》，1998年5-6月
這段話是很好的提醒，催促我們切勿在禱告上變得自滿，也要每天把高品質的禱告生活列為優先。把禱告當作首要之事，就意味著我們必須努力突破各種難處。
讓我們一起來看，如何勝過那些最常見、阻礙偉大禱告生活的障礙。
「我不想禱告」
第一個障礙就是懶惰。「我沒有感覺」「我不想」「我不需要」。我們都可能有這種心情，尤其是還沒有養成固定禱告習慣的時候。
你甚至可能這樣想：既然神已經知道一切，我何必每件事都向祂禱告呢？馬太福音6:8也確實說：「你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了。」
但請設身處地想像自己是神。我們的禱告，是我們唯一一次把其他一切都關在外面，專心與祂說話的時候。這每天都向祂表明，祂在我們心中有多麼寶貴。
若我們說：「今天太忙了，我想多花點時間禱告，但實在抽不出時間，只好減少禱告了。」神會怎麼想呢？祂要我們獻上最好的祭。若你不獻上最好的，就會遭遇許多困難；若你獻上最好的，就會得著超乎你想像的成功。
——傑拉德·弗拉瑞，《王室異象》，2012年1-2月
突破這個障礙的第一步，就是要明白神極其渴望聽見你的禱告。
有人曾說：「我沒有感覺想禱告。」對這句話最好的回答就是：「把這感覺告訴神。」神吩咐我們要將一切的事藉著禱告向祂表明（腓立比書4:6）。
結果會如何呢？「神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（7節）當你的禱告生活歸正時，你就會經歷極大的平安。
也許你從未覺得自己非常需要向神禱告。通常要等到人生真正遭遇困難時，我們才開始明白自己多麼需要把一切帶到神面前。許多人發現，生活越忙碌，就越清楚自己何等軟弱無力，也越明白必須仰望天上慈愛的父。
若你感到不知所措、困惑、疲憊、沮喪，或無法應付人生的挑戰，那麼加強你的禱告就是最好的解決之道。「你們中間有受苦的呢，他就該禱告。」（雅各書5:13）
神是父親，隨時準備垂聽兒女的聲音，並伸出援手。馬太福音7:7-11清楚肯定這事實。這段經文最後說：「你們在天上的父，豈不更把好東西給求祂的人嗎？」你可以放心相信，神必會垂聽並回應你——即使回應有時不是你認為最好的。
神明明白白告訴我們，祂喜悅聽見祂子民的禱告，「正直人的禱告是祂所喜悅的」（箴言15:8）。祂要你每天都與祂說話。
與神同行！
當你建立神所渴望的那種關係時，你就會渴望花時間在禱告中與祂相交，就像與你最要好的朋友相處一樣！
聖經記載亞伯拉罕、挪亞、摩西、大衛、以利亞這些人都曾與神同行。他們與神建立了親密的關係。他們常常向神禱告，花很長的時間與祂交通。
我已經徹底改變了每天的作息——改變了整個生活。禁食與禱告幾乎完全除去了我心臟問題和高血壓的症狀。過去四年，我一直活在隨時可能猝死的恐懼中！現在我減輕了體重，能走更長、更強健的路。我現在一天走三次——不管任何阻礙！無論有多少會議，或多麼緊急的行政事務，我都要一天三次或更多次進入神所賜給我的禱告室，與祂交通，與祂保持更親近！從今以後，我的生活將更加活躍……要像從未禱告過那樣迫切禱告，並持之以恆！
——赫伯特·W·阿姆斯壯，會員信，1967年3月2日
神自己的子民中，有些人在生活中面臨嚴重的問題。在輔導時，神僕人常常發現，這些人每天「禱告」的時間只有短短幾分鐘（甚至幾秒鐘）。這樣的人怎能盼望得著屬靈的能力呢？
若你渴望生命中有屬靈的能力，就要與神同行。但不要只是默默散步，而要整天都與神交通。帖撒羅尼迦前書5:17說：「要不住地禱告。」Moffatt譯本譯為：「永不停止禱告。」這意思是，除了每天固定跪下禱告的時間之外，整天都要保持禱告的心態。
或許我可以在此給讀者一個例子，說明神的話「不住地禱告」或耶穌所說「常常禱告」是什麼意思。祂的意思是，我們必須常常保持禱告的靈，並為生活中出現的每一件小事不斷禱告。
我一邊半走半跑，一邊禱告。那時沒有機會跪下，也沒有時間。我邊走邊禱告。我求神赦免我先前沒有先求問祂就打電話的疏忽。然後我求祂改變那人的態度，使他對我和整個計劃心存好感。我相信，也期待必得著！
——赫伯特·W·阿姆斯壯，《自傳》
與神同行，就是把時間花在祂身上，而不是花在世上的物質事物上。這包括花時間研讀聖經，發現其中深奧的真理，並默想其中的原則與律法。這也意味著為更深的悟性、智慧、指引和信心向祂求告。
彼得、司提反、腓利、保羅——這些平凡、謙卑、普通的人，都擁有與耶穌相同的權能，因為他們與神親近同行，並被聖靈充滿！
今天我們似乎缺乏這權能，不是因為神不肯賜給我們，而是因為我們太貼近現代物質主義的世界——我們的心思充滿了今生的物質事物；我們的心思意念離神那麼遠；我們因沒有足夠時間研讀祂的話語，也沒有足夠正確、降服、順服、迫切且撕心裂肺的禱告，以致與祂失去聯繫——因此我們沒有被聖靈充滿，也就沒有得著神的能力！……
要親近神。要認識神。全心降服於祂，遵行祂的旨意。然後要禱告。你在禱告中認識祂。我們太貼近物質的事物。藉著更多的禱告，你就能更親近神和屬靈的事。這是何等喜樂、何等美好的經歷，一旦你真正這樣行，就會親身體會！
——赫伯特·W·阿姆斯壯，《關於醫治的純正真理》
禱告！不住地禱告！你是否這樣熱切地禱告呢？
例如，耶穌習慣花很長時間單獨與神禱告。祂曾在特別的時刻整夜向神禱告。祂清早天未亮就起來，到無人的地方單獨與神同在。祂禁食禱告。你呢？
那些能逃過即將來臨患難的人，是那些在日常生活中把基督的國度放在首位，而不是第二位的人；是那些花整小時迫切、撕心裂肺禱告的人；是那些真正禁食禱告的人；是那些即使在工作、走路或開車時也繼續禱告的人。他們時刻都活在禱告的靈裡……
若你真心愛祂——若祂是你最好的朋友——那麼花整小時與祂在禱告中相交，應該是何等大的特權！祂從不會「太忙」而無法給你所有你想要的時間。無論你什麼時候來到祂面前禱告，祂都在那裡！祂的耳朵常常傾聽！你可以擁有祂所有你想要的時間！隨時都可以！我們該何等感恩！
——赫伯特·W·阿姆斯壯，《好消息》，1954年10月
「我做錯了事」
有時你不想禱告，是因為你犯了罪。你以為神在向你發怒，不會垂聽你的禱告。
要明白，解決這個問題的唯一方法，就是把這件事帶到神面前！這在當時可能是最難的事，但你必須面對現實，勇敢去做。
聖經把這一點說得很清楚：「我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」（約翰壹書1:9）
要脫離罪疚，唯一的方法就是到神面前！唯有祂能赦免你！「遮掩自己罪過的，必不亨通；承認離棄罪過的，必蒙憐憫。」（箴言28:13）
若你正在思想或做不該做的事，不要等到最後一刻才轉向神。要在需要幫助時盡早來到祂面前。明智的做法是立刻找個安靜的地方，跪下求神賜你屬靈的能力，或若已經犯罪，就立刻求赦免。若當時環境不允許，就在心裡默默禱告；之後一有機會，就要好好完成。不要拖延！不要留到第二天早上再禱告。羅馬書12:12說我們要「恆切禱告」。拖得越久，就越難開口。
禱告是勝過試探的解藥。耶穌基督說：「總要儆醒禱告，免得入了迷惑；你們心靈固然願意，肉體卻軟弱了。」（馬太福音26:41）祂深知其中滋味。祂曾親身經歷極大的試探，也知道如何不被試探所勝。
不要逃避神。要常常奔向神！請思想約拿的例子。神給他一項託付，但他害怕。他沒有轉向神求幫助和勇氣，反而讓恐懼充滿心裡，然後逃跑。
先知耶利米在神給他一項特別而艱難的託付時也感到害怕。但耶利米在耶利米書1:6中禱告說：「主耶和華啊，我不知怎樣說，因為我是年幼的。」他雖然試圖找藉口，但也向神呼求幫助，承認自己的軟弱。約拿與耶利米的差別在於：兩人都害怕，但一個向神呼求幫助來勝過恐懼，另一個卻等到被吞進魚腹裡，才終於轉向唯一能幫助他的那位。
養成禱告的習慣
解決不想禱告問題的另一個方法，也是最重要的一個，就是把禱告變成習慣。這意味著不管你「感覺」如何，都要去做。這正是把禱告列為第一優先的真正意義。
現在就養成禱告的習慣！不要獨自走完人生。若你面對困難的挑戰，就為此禱告。若你與親人發生爭執，就把這事帶到神面前，求祂幫助。若你取得成功，就感謝神。神是你的父，祂要你把生命中發生的一切都告訴祂！
千萬不要想：「神不會在意」或「神不會明白」。祂造了你。祂比任何人都更明白你。祂關心你生命中的每一方面，因為祂對你有特別的計劃。
要把神帶到你一切事物的中心——你的成功、失敗、挑戰、疑問和試煉中。要恆切禱告。在開始工作或開會前先求智慧，出門前先求保護，晚上疲倦回家前先求憐憫和忍耐。你需要不住地禱告，並開始真正與神同行、與神說話（帖撒羅尼迦前書5:17-18）。禱告就像運動。你做得越多，就越自在，也越剛強。
傾心吐意，就是毫不保留。這表示你與神說話時感到自在。這表示你把最深的思想和感受都交託給祂，並知道祂正在垂聽。
我們的兒女是否看見我們每天禱告和讀經？他們是否看見父親是家中的頭，而母親完全支持丈夫？孩子能立刻察覺虛偽。若我們及早立下正確的榜樣，兒女大多會跟隨我們的腳蹤。
「你卻要持守所學的、所確信的，知道你是跟誰學的。」（提摩太後書3:14）若孩子生活中出現問題，首先要教導他把這事帶到神面前禱告。很快這就會成為自然的反應。最成功教養兒女的父母，就是最親近神的父母。
——傑拉德·弗拉瑞，《王室異象》，1998年5-6月
肉身裡的屬靈心思並非一勞永逸。因此，我們必須每天更新裡面的聖靈（哥林多後書4:16）。神吩咐我們要常常求、常常尋找、常常來到祂面前，好得著聖靈的能力（路加福音11:5-13）。燈泡若不與電源連接就毫無用處，我們也是如此。
基督立下榜樣，每天清早第一件事就是禱告，不讓任何事打斷祂（馬可福音1:35）。大衛王也是如此（詩篇5:3）。
在聖經的例子中，人們習慣一天禱告三次。這幫助他們與神保持親近。大衛說：「我要在晚上、早晨、晌午哀聲悲嘆；祂也必聽我的聲音。」（詩篇55:17）但以理「一日三次雙膝跪在神面前禱告」（但以理書6:10）。這些都是非常忙碌的人，肩負大國最高的治理權柄，卻仍定時來到神面前禱告。
把這些榜樣融入你的生活方式。這是極好的習慣。通常最好在早晨獻上主要的禱告，中午重新與神聯繫，晚上睡前則與祂一同回顧這一天。
你必須定期禱告。沒有什麼比這更重要。你與神越親近、越常來到祂面前，你犯罪就越少，成就也越多。
吃生命樹果子的人，將會穿上白衣，臉面像神一樣發光！（啟示錄3:5）
神絕不會把這奇妙的賞賜，給那些以為每天只跪下禱告15或20分鐘就夠的人。裡面的人必須天天更新，否則神就不在其中！
——傑拉德·弗拉瑞，《歷代志》
若你真正明白，你一切所需所求都來自神——你的成敗、喜樂或患難，都與你憑信心把一切交託給祂的程度直接相關——那麼你就不會在沒有先求問祂的意見和幫助之前，就擅自計劃或行事（箴言3:5-6）。
一旦你養成這習慣，不禱告就會讓你感到不對勁。
在事奉期間，赫伯特·W·阿姆斯壯建議——傑拉德·弗拉瑞也一再強調——人若要僅僅在屬靈上存活，每天至少要花半小時禱告。這是從實際經歷中得來的智慧！少於這個時間，你就是在為自己製造問題。但若要在生命中得著真正的屬靈長進，你就需要超過這個時間。
你向神呼求了嗎？我們每天應該跪下向神禱告一小時（至少30分鐘才能存活），但在危機中，我們真的需要向神迫切呼求！教會中的危機是神對祂子民的試煉，要叫他們向祂呼求。
——傑拉德·弗拉瑞，《誰是『那位先知』？》
若你覺得這對你的時間是很大的負擔，請認真思想神已經賜給你的一切。想想若神沒有與你同工，你的生活會是什麼光景。看看世上許多人生活中越來越多的問題，並以此激勵自己數算自己的祝福。
神給我們這麼多，我們就當以同樣的奉獻之心回應祂。向祂表明祂在你心中有多麼寶貴。你何等感激祂，也何等珍惜每天能與祂有美好的相交時間。
每天的禱告應該是：
- 雙膝跪下（除非健康狀況不允許）
- 在隱密的地方，單獨進行
- 最好至少30分鐘不受打擾，最好在早晨，並努力朝著每天一小時的方向前進——大部分時間在早晨，其餘可在中午或晚上。
既然「禱告」一詞原意是「俯伏」，一般的禱告姿勢就是跪下。在聖經中，大多數禱告的例子都是跪在神面前。基督也是這樣禱告的（路加福音22:41）。當你禱告時，努力雙膝跪下，就是向神表明你對祂的尊敬。姿勢固然重要，但更重要的是謙卑、敬畏、尊重神的態度。（當然，你也可以在抓住懸崖邊緣時禱告！）
當你真正迫切求告或求神幫助時，很自然會伸出雙手、掌心向上懇求（參見詩篇141:2）。這能顯明你禱告時的真誠與情感投入。
另外值得一提的是，耶穌教導門徒要在隱密的地方禱告，不要公開炫耀（馬太福音6:5-6）。
我在家中有一間特別的私人禱告室。有些人因此批評我，說我奢侈，竟然有專門的禱告室……我相信，只要是神吩咐你做的事，就一定會有人指責你、定你的罪。現在不是每個人都能擁有一間私人禱告室。我一生中大部分時間都沒有這樣的房間，直到後來神突然賜給我這恩典。但我認為，若你能有這樣的地方，是非常美好的事。
「你禱告的時候，要進你的內屋，關上門。」——當我在禱告室裡，我是關在兩道鎖住的門後，沒有人能進來。即使有人敲外面的門，我也聽不到。我完全獨自與神同在，不受任何打擾。房間裡沒有電話，也不會有任何干擾。我有一間隔音的房間，沒有人能敲門或進來打擾我。我可以進去，單獨與神同在，知道自己是與祂獨處，不受任何干擾。
「你禱告的時候，要進你的內屋，關上門，禱告你在暗中的父；你父在暗中察看，必然報答你。」（馬太福音6:6）啊，在那小房間裡獻上的禱告，得著了多少回應！數百、數千人都因此蒙福，神蹟也因此成就，因為神確實垂聽……
有人對我說：「弟兄，我們要舉行守望聚會，有很多人參加，希望你也來，大家一起禱告，好得著更多聖靈。」我說：「恐怕我必須請你見諒。我寧願到一個隱密的地方，把自己鎖在房間裡向神禱告，或是到山頂或其他地方，單獨向神禱告。」他說：「弟兄，你這樣做永遠得不到聖靈的洗。」朋友們，這種要從別人那裡得來的「洗」，我可不要。我對他說：「凡我必須從人那裡得著、卻不能照耶穌吩咐我的方式從神那裡得著的，我都不要。」
——赫伯特·W·阿姆斯壯，《世界明日》廣播節目，1979年5月10日
「我不知道該為什麼事禱告」
來到宇宙創造主面前，這個想法本身就令人敬畏。但要持續說30分鐘的話，即使是跟你看得見的人說話，也可能很難。
解決「不知道該為什麼事禱告」的第一個方法，就是有系統地組織你的禱告。
當耶穌的門徒請主教導他們禱告時，祂給他們一個極好的大綱，用來組織每天的禱告。本書第四章將深入說明這個大綱，並教導你如何將它應用在每天豐富而新鮮的禱告中。它也會幫助你打破只為自己需要和慾望禱告的自然傾向，使你的禱告更加無私且更有果效。這是一個非常實用的指引，能幫助你組織禱告，並給你充足的內容與神交談。
第二個豐富禱告內容的方法，就是留心周遭需要禱告的事。
下一章會詳細說明，我們每天禱告的兩個主要部分，應該是為神的工作和為他人禱告。請閱讀以弗所書6:18-20和歌羅西書4:2-4，那裡保羅特別請弟兄姊妹為彼此禱告，尤其是為他禱告，使神為他敞開傳福音的門。那時神的工作需要眾人的禱告，今天也是一樣。
請留意www.pcog.org/news上關於神工作的消息。那些為神工作奉獻的人，會定期收到總牧師的同工信，這是很好的資訊來源。神的教會成員在每週聚會中會聽到公告，其中常包含神工作的資訊；請記下重點。他們也會收到《費城人》刊物，其中充滿關於神工作的寶貴資訊。當你聽到或讀到這些消息時，就要問：神在哪些地方需要介入？
「靠著聖靈，隨時多方禱告祈求，並要在此儆醒不倦，為眾聖徒祈求。」（以弗所書6:18）「儆醒不倦」在新譯本譯為「保持警醒」——也就是要留心！除了在聚會公告中留意禱告事項外，也要在與人交談時留心。若有人正面臨困難，就記下來。之後要跟進。下次見到那人時，問問情況如何。表達你的關心。對教會成員來說，這可以成為安息日相交的重要部分。它給你談話的內容，也幫助你將注意力從自己身上轉移出去。
那麼，當你禱告時，如何記得所有這些事呢？這就引出另一個解決方法：建立禱告名單。
你可以準備一本筆記本，或用活頁夾，每一類別用一頁。活頁夾的好處是可以隨時增減項目。有些人喜歡用卡片，便於添加或調整。重要的是，當有需要禱告的事出現時，立刻記下來，之後再抄到你的名單上。
另一個大大幫助禱告內容的方法，就是研讀聖經。良好的交通不是單向的。你是否曾遇到只顧自己說話、卻從不聽別人說話的人？你的感覺如何？若我們常常禱告卻很少讀經，就等於只顧自己說話。神會怎麼想呢？當我們研讀時，就明白神的心意——祂如何思想。這使我們與祂說話變得更容易。我們可以談論祂所教導我們的，並與祂一同溫習。若我們的禱告變得枯燥無味、不知該說什麼，也許就是因為我們聽得太少。
最後，要真正充實你的禱告內容，就要具體細緻。神不但要聽見你更深入的祈求，你自己也會因此得益。禱告讓你有機會深入思想一個問題或情況。它幫助你更能體會你所代求之人的感受。你可能會更清楚那試煉有多麼艱難。你甚至可能想到解決的方法。禱告也能推動你從神的角度看事情。只是匆匆念完名單——「求你賜福給吉姆、蘇珊、爺爺和派蒂姑媽……」——不會是最有效的禱告。當你把禱告帶到神面前時，要具體細緻。
下一章將對這個重要主題有更多詳細的教導。
「我無法專心」
若你是父母，一定有過這樣的經驗：跟孩子說話時，明明知道他們的心思已經跑到別處去了。他們急著想去做別的事。我們在禱告中也可能對天父這樣。我們的心可能被其他事拉走，使我們很難專注。心思可能遊蕩，我們甚至沒有意識到自己已經不再禱告。
我們必須與這種分心爭戰。禱告需要工夫、計劃和努力。不要讓自己分心。要培養並操練真正的思想紀律，專注在禱告上。我們把全部注意力給天父，就是尊敬和愛祂的表現。
若你在這方面有困難，一個值得考慮的解決方法，就是減少世俗的追求和娛樂。
事實上，你思想的內容，就是你讓心思充滿什麼。你若讓心思充滿世俗的事物，在該專注於神的時候，就越容易被那些事佔據。讓你的心思充滿屬神的事物，集中思想就會容易得多。「因為隨從肉體的人，體貼肉體的事；隨從聖靈的人，體貼聖靈的事。」（羅馬書8:5）因為思想物質的事物太容易，神就給我們合乎邏輯的指示：「你們要思念上面的事，不要思念地上的事。」（歌羅西書3:2）
請注意神說，若你一心尋求祂，會有什麼結果：「那時你們要呼求我，禱告我，我就必應允你們。你們尋求我，若專心尋求我，就必尋見。」（耶利米書29:12-13）要做到這一點，很可能需要你避開許多人正在全心投入的某些活動。
另一個克服走神的辦法，就是使用你的禱告名單。禱告時把名單放在面前。若心思遊蕩，就立刻警覺，回到名單上。你可以很快從中斷的地方接續下去。
基督再來如此近在眼前，應該改變我們的行為。因為基督快要來了，我們必須非常關心自己的禱告生活。要小心守住你的禱告生活，並把心思放在耶穌基督的再來上。務要完成你的禱告。務要確保你每天都在與神交通——真正與祂相通。禱告，直到你擁有活潑的盼望！一天又一天，用禱告把自己帶進那活潑的盼望裡！
——傑拉德·弗拉瑞，《彼得書信——活潑的盼望》
有些人覺得無法專心禱告，不只是因為不專注，還因為有邪惡屬靈勢力的影響。撒但是「空中掌權者的首領」（以弗所書2:2），他的廣播確實存在。我們活在一個時代，他和他的鬼魔已從天上被摔到地上，被限制在這地球上（啟示錄12:9）。隨著基督再來的日子逼近，他們的活動也越來越猖狂（12節）。
耶穌特別教導我們要禱告：「救我們脫離兇惡」——或說脫離那惡者撒但（馬太福音6:13）。我們需要神的保護，應該每天為此禱告！
使徒雅各給了我們抵擋魔鬼影響的「方法」：「故此，你們要順服神，務要抵擋魔鬼，魔鬼就必逃跑離開你們。你們親近神，神就必親近你們。有罪的人哪，要潔淨你們的手；心懷二意的人哪，要清潔你們的心。」（雅各書4:7-8）若你感覺有任何不自然的邪惡影響，就奉耶穌基督的名呼求，並立刻向神禱告！更親近神！倚靠祂幫助你抵擋魔鬼，魔鬼就必逃跑！你甚至可以像天使長米迦勒那樣說：「主責備你！」（猶大書9節）
無論撒但或他的鬼魔，都沒有能力強迫你犯罪或思想錯誤的念頭。魔鬼甚至無法讀你的心思，而神卻能！是的，撒但比你強大得多——但神遠比撒但更強大無比！有神的幫助，你不需要懼怕魔鬼。神必賜給你一切所需